호흡은 우리가 의식하지 않아도 계속 이루어지는 자연스러운 과정이다. 그러나 호흡에 잠시 주의를 기울이는 것만으로도 몸의 상태를 인식하는 데 도움이 될 수 있다. 깊거나 느린 호흡이 아니라, 현재의 호흡을 느끼는 것
호흡은 우리가 의식하지 않아도 계속 이루어지는 자연스러운 과정이다. 그러나 호흡에 잠시 주의를 기울이는 것만으로도 몸의 상태를 인식하는 데 도움이 될 수 있다. 깊거나 느린 호흡이 아니라, 현재의 호흡을 느끼는 것